کتاب هایی که سبک روانشناسی دارن و اگر علاقه دارید بخونید
این هایی که میذارم الان خودم خوندم👇
موهبت _ ادیت اگر
باورهای غلط شما _ وین دایر
پنج نقطه قوت خود را بشناسید _تام راث
قانون ۵ ثانیه _ مل رابینز
فقط ساکت شو و انجامش بده _ برایان تریسی
در حال مطالعه :
نیمه تاریک وجود _ دبی فورد
پ.ن : لیست های دیگه هم میذارم و همچنین سبک های دیگه
و امیدوارم خواستید بخونید ، لذت ببرید🌱
اگر خوندید هم خوشحال میشم نظرتون رو بدونم🤗
این سوالات رو از خودت صادقانه بپرس
چه باوری نسبت به خودت داری؟
از نظر ظاهری خودت رو چجوری میبینی؟
میزان رضایت از خودت چقدره؟
توانایی برخوردت با چالش ها و مشکلات چجوریه؟
چقدر به خودت عشق می ورزی؟
این مثال ها میشه عزت نفس رو بهتر متوجه شد و تو خودت بهترش کنی🌼
دنبال مقصر نباش
حالت قربانی بودن در هر اتفاقی باعث نمیشه مشکل حل بشه و چه بسا از اون دست مشکل بیشتر و بیشتر و به نحوی بدتر برات اتفاق میفته چون با قربانی بودن داری نشون میدی که این اتفاقات رو دوست داری و اینجوری هم به اطرافیانت و هم به جهان ( کائنات) داری خودت رو نشون میدی !
برای جلوگیری از قربانی بودن
اول از خودت بپرس چطور باعث اون اتفاق شدم
و سوال دوم
از خودت بپرس مسئولیت اتفاق بخشی که مربوط به من میشه رو بپذیرم؟
و با فکر کردن بهش به نتیجه برس😊
هر آسیبی که به شما رسد، به سبب اعمالی است که مرتکب شدهاید.
قرآن . شورا/۳۰
حرف دلی :
بنظر من وقتی اشتباه خودمون رو بپذیریم در هر مسئله ای و قبول کنیم که صد در صد مسئولیتمون با خودمون هست میتونیم بهتر مواجه بشیم با خیلی چیزها و رفتارهای آدم ها😊
🪐🌱🍂
تو کتاب کنترل ذهن میگه که:
هیچ رویدادی در دنیای بیرون رخ نمیدهد مگر آنکه پیش از آن در دنیا ذهن رخ داده باشد.
برای این که دنیایی زیبا برای خود بیافرینید نخست باید ذهن خود را زیبا کنید.
خواستم بگم که همونطور که به لباس و استایلتون اهمیت میدین، به ذهنتون هم حواستون باشه خیلی از مشکلات و چالش ها میتونه جلوگیری کنه و خیلی چیزا رو بتونید از هم تفکیک کنید.
🌼☘️
در کل تعریف دقیق برای عزت نفس نداریم و با گفتن مثال ها میشه فهمید که تو خودمون چقدر روش باید کار کنیم😊
پ.ن : نوشته های قبلی چکیده صحبت های آقای شعبانعلی و آقای عباس منش بودند.
پ.ن ۲ : من کتاب های که در رابطه با این موضوع کمک کننده و مفید هستند رو لیست میکنم میذارم هم اونایی که خودم خوندم هم اونایی که قراره بخونم ، امیدوارم لذت ببرید و مفید باشه 🩵
حواسمون باشه عزت نفس با اعتماد به نفس فرق داره
با مثال بگم : اعتماد به نفس میوه درخت عزت نفس میشه
و اعتماد به نفس تعریفش میشه کارهایی که خوب انجام میدی!
تذکر بعدی حواسمون باشه عزت نفس با خودشیفتگی فرق داره
خودشیفتگی یعنی فقط خودت رو ببینی
ولی عزت نفس یعنی من انسانم همانطور که تو انسانی
خب اول سوالاشو پرسیدم که ببینین چقدر درگیرید با موضوعاتش🤗
اول میرم سراغ تعریف عزت نفس
خودمونی تعریف کنم : یعنی اگر چیزی خوب نیست تلاش خودمون رو بکنیم تا خوب بشه
یا بهتره بگیم عزت نفس بالا یعنی
۱_ تلاش برای هدف حتی با وجود شکست ها
۲_ داشتن روحیه بهتر برای مواجه شدن با مشکلات
یک تعریف دیگه هم برای تکمیل گفته های بالا :
برچسب ارزش که هرشخص روی خودش میذاره یا بهتره بگم چقدر واسه خودت ارزش قائل میشی در مقابل دیگران .
عزت نفس رو چقدر باید حواسمون باشه؟
اصلا بهش فکر میکنی؟
تا حالا به رفتارات دقت کردی؟
یا تا حالا با خودت فکر کردی که چرا یسری اتفاقات هی تکرار میشن؟
یا به این فکر کردی چرا یسری ارتباطاتت الکی الکی خراب میشه؟
یا شده صدای درونت یهو تماما منفی بشه و کلا خودت رو ببازی؟
ریشه همه این ها برمیگرده به خودشناسی و مهم تر از همه عزت نفست
پ .ن : به جواب سوال ها فکر کنین و دوست داشتین واسم خصوصی یا عمومی بنویسین میخونم
پ .ن ۲ : نوشته های بعدی بیشتر صحبت میکنم که در رابطه با مبحث عزت نفس هم کار کنیم و هم اینکه اینجا بمونه برای مرور
چون چیزیه که همش باید تمرین بشه تا در خودمون شکل بگیره🩷
